Day-Retreat - Yin-Restorative Yoga & Klang

Schon ausgebucht - aber es folgen neue Termine (20.01. und 10.02.).

Mit diesem Mini-Retreat gönnst du dir eine richtig erholsame Auszeit vom Alltag. In unserer ruhigen Yin & Restorative Yoga Stunde mit Klangschalen und der Tiefenentspannung des Yoga Nidra gibst du dir Zeit, dein Nervensystem zu regenerieren, deinen Atemrhythmus zu harmonisieren und dich von Anspannungen zu befreien. Die sanfte, ruhige Yogapraxis lädt dich ein, alles in dir zum Fließen zu bringen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Yin & Restorative Yoga ist eine sehr achtsame Praxis, bei der Unterstützungen wie Blöcke, Kissen und Decken und Gurte verwendet werden, um den Körper vollständig zu unterstützen und die Entspannung von Geist und Körper zu bewirken. Wir üben mit einer Ruhe, die dazu dient, tiefe Spannungen passiv und ohne aktive Dehnung abzubauen. Die sanften Bewegungen, in denen wir auch etwas länger verweilen, wirken wie ein Neustart für den Körper, der sich in dieser Entspannung neu ausrichten darf. Die Praxis hilft auch, chronischen Stress abzubauen, indem sie eine Umgebung für totale Entspannung bietet.

Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf und ist eine Methode der geführten Meditation aus der Yogapraxis zur Tiefenentspannung. Dabei schläfst du nicht wirklich, sondern bist in einem Zustand absoluter Entspannung und Ruhe, in dem dein Unterbewusstsein aber wach und aktiv ist. Eine Stunde Yoga Nidra wirkt so erholsam und regenerierend wie 4 Stunden normaler Schlaf! Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein.

Der Klang der Klangschalen verstärkt die Wirkung der Asanas und du erfährst eine tiefe Verbindung zu deiner Intuition und schaffst somit ein tiefes Vertrauen zu dir selbst. Klang ist mehr als das, was wir mit unseren Ohren hören können. Er wirkt unmittelbar auf unsere Zellen und bringt sie zum Schwingen. Klänge wirken nicht nur auf unsere Gefühle, sondern auch auf unsere Organe, unsere Atmung, unseren Puls und Blutdruck.

Körper, Geist und Seele werden bereits durch wenige Klänge tief berührt und können durch die Klang-Yoga-Praxis wieder in Balance kommen.

Die wieder gewonnene Ruhe und Harmonie kannst du mit in deinen Alltag nehmen, um dich klar und geerdet zu fühlen sowie deinen eigenen Bedürfnissen nachzugehen.

Was dich erwartet:

☾ In Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge praktizieren

☾ Restorative Yoga mit Yoga Nidra Tiefenentspannung und Atembewusstsein

☾ Klangmeditation mit therapeutischen Klangschalen nach Peter Hess

☾ tiefe Entspannung und nachhaltige Erholung

Facts:

Für wen: für alle Alters- und Erfahrungsstufen geeignet

Ort: Yogabande, Fröbelstraße Hannover

Sonstiges: bitte habe entspannte, wärmere Kleidung und dicke Socken dabei - die Yoga Materien sind vor Ort

Preis: 50 EUR

Ich freue mich sehr auf diese wundervolle, kleine Auszeit mit dir!

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