Eine magische Yin Yoga Einheit basierend auf der 5 Elemente Lehre des Ayurveda. Spüre die Qualitäten von Erde auch in dir: werde ruhig, langsam und fühle eine angenehme Schwere, die dich wohlig warm ankommen lässt.

Spüre den Zustand von Leichtigkeit in dieser kraftvollen und zugleich sanften Yang Yoga Flow Klasse. Kennst du den FLOW? Es ist ein Zustand, der sogar wissenschaftlich messbar ist. Unter Flow versteht die Wissenschaft einen Zustand maximaler Leichtigkeit und Wirksamkeit. Im Flow existiert kein Zeitgefühl mehr, man ist konzentriert und fokussiert, alle Arbeiten gehen leicht von der Hand. Handlungen verschmelzen mit dem Bewusstsein und man fühlt sich vollständig zufrieden. Es ist ein unglaublich klarer und glücklicher Zustand, den wir in jedem Lebensbereich erleben können.

In dieser besonders tiefen Yin Yoga Einheit spürst du dich ganz - mit allen Schichten deines Seins. Denn da ist nicht nur deine äußere Hülle, deine Haut, sondern noch so viel mehr. Ein Wunderwerk der Energie in jeder Zelle. Anhand der 5 Koshas (5 Schichten unseres Seins) erfährst du dich selbst auf anderen Ebenen, die vielleicht tiefer gehen als alles, was du bisher gespürt hast.

Hörst du auf dein Herz? Es wird sehr oft suggeriert, dass von allem zu wenig da ist. Wir denken, wir brauchen mehr & fühlen ein ungestilltes Verlangen. So funktioniert letztendlich unser Wirtschaftssystem. Mit dem Gedanken, mehr zu brauchen, haben wir gleichzeitig das Gefühl, nicht genug zu haben. Dieses >zu wenig< löst ein Gefühl von Mangel in uns aus. Mangel kann sich verschieden ausdrücken. Ich persönlich hatte Gedanken von >ich könnte weniger haben als alle anderen, wenn ich mich selbstständig mache<. Und das zu erkennen & aufzulösen war einen Weg mit Umwegen sehr wert. Auch jetzt, in der Selbstständigkeit, in der ich so sehr in Fülle lebe wie noch nie, wandern Gedanken manchmal zurück. Aber ich komme schneller zu mir und meiner Stimme zurück, sie erinnert mich daran, dass ich meinen Weg kenne. Und dass dies nicht der Weg von >ich muss mehr oder so viel haben wie andere< ist. Ich schaue mir dann mein größtes Vorbild, die Natur, an. DAS ist wahrhaftige Fülle in reinster Form. Zu jeder Zeit. jetzt im Herbst wirft die Eiche ihre Eicheln verschwenderisch und großzügig ab. Sie hat von allem für alle >genug<. Nur aus wenigen Eicheln entstehen dabei neue Bäume. Na und? Sie deshalb nicht abwerfen? Die Eiche kümmert sich nicht nur um sich selbst und ihre direkten Nachfahren, sie sorgt auch für all die anderen Tiere, ohne dass sie selbst einen direkten Nutzen hat. Einfach weil sie Fülle lebt. Wir müssen nicht schnell handeln, nicht die ersten sein. Wir können leben und tun in all unserer Fülle, einfach, weil wir es können. Und damit uns selbst & anderen ein >erfülltes Sein< erlauben. Wir können großzügig sein, auch wenn wir in einem System leben, das dies als naiv bezeichnen würde. Wir können bei uns bleiben, uns selbst zuhören. Großzügig sein & unser eigenes >genug< definieren. Es geht immer mehr: aber was ist mehr? Vor allem: was ist mein mehr, damit es genug ist? Unabhängig von dem was um uns herum als Fülle beschrieben wird - was bedeutet es für dich genug zu haben? Diese Einheit lädt dich dazu ein, hinzuhören und zu erkennen. Dir selbst, dich selbst.

In dieser Einheit geht es um das Gefühl von Zufriedenheit und was es für DICH bedeuten KANN. Diese Sequenz hilft dir dabei, diesem Gefühl ganz nah zu kommen. Kannst du die Fülle des Lebens wahrnehmen? Und was bedeutet es für dich, erfüllt und zufrieden zu sein? Wäre es nicht absolute Wertschätzung dem Leben gegenüber all das anzunehmen, was bereits da ist und es zu LEBEN? In soo vielen Bereichen unseres Lebens wird uns oft suggeriert, dass nicht genug da ist, dass von irgendetwas immer etwas fehlt. Die Werbung macht das so, Social Media, Sonderangebote ebenfalls. Wir bleiben zurück mit einem gefühl von Mangel und eventuell auch der Sorge, selbst nicht genug getan zu haben. Genug zu sein. Aber wäre es nicht ein unheimlich beruhigendes Gefühl, „ja“ zu sagen - ja, im Sinne von „ich nehme an, was ist“? Ohne mehr haben zu wollen - mehr Dinge, mehr Stunden pro Tag, mehr Selbstoptimierung. Santosha (tiefe Zufriedenheit) bedeutet mit all diesen Fragen eine Haltung dem Leben gegenüber, die wir selbst wählen können. Aber auch ein Zustand von innerer Ruhe, in dem wir mit uns selbst in Frieden -zufrieden- sein können. Und das unabhängig von Dingen im Außen, vielmehr in uns. Uns selbst dabei genug sein. Wir könnten dann weniger anfällig für Reize und Vergleiche im außen sein und uns mehr und mehr auf selbst besinnen. Auf das, was bereits in Fülle da ist! Wir könnten in Gleichmut, Mitgefühl, Gelassenheit und Großzügigkeit mit uns und anderen sein. Wie wäre es für dich, dazu >JA< zu sagen? In dieser online Yin&Restorative Yoga Stunde lade ich dich ein, deine innere Zufriedenheit zu spüren und in deinem Leben wahrzunehmen.

UNTERER RÜCKEN Fein ausgewählte und aufeinander abgestimmte Yoga Haltungen und Techniken helfen dir, deinen unten Rücken zu entspannen und Blockaden zu lösen. Eine Wohltat für Rücken und Seele. let it go ...das klappt meistens nicht so gut, wenn wir uns das sagen 😉 „Einfach loslassen“ bewirkt meistens eher das Gegenteil - die Gedanken oder Muskeln halten noch fester. In meinem Fall war das immer der untere Rücken, eine feste Verspannung wie ein Eiswürfel, der nicht so recht schmilzt! Yin&Restorative Yoga aber gibt uns die Möglichkeit, über unseren Körper loszulassen. Loslassen von Anspannung und Verspannung, die wir in dem Moment nicht unbedingt verstehen müssen (der Körper und das Unterbewusstsein arbeiten dann Hand in Hand!). Der untere Rücken ist mein Thema, mit dem ich zum yoga gekommen und so lange dabei geblieben bin. Ich bin im Endeffekt sehr happy, dadurch gleich einen Zugang zum sanften, gut ausgerichtetem, therapeutischen Yoga gefunden zu haben. Ein Yoga, das für jede:n erreichbar sein kann. Ein yoga, das uns ermöglicht, uns und unseren Körper selbst besser zu verstehen. Mit dem Verständnis, was dieses Festhalten oder dieses Ziehen/Enge im unteren Rücken sein kann, habe ich auch verstanden, dass ich damit nicht leben muss. Ich habe gelernt, was mir gut tut und dass ich es immer selbst in der Hand habe... Mein Wissen darüber, welche Bedeutung der untere Rücken hat, und meine liebsten und wirksamsten Übungen möchte ich in dieser wundervoll ruhigen Online Einheit mit dir teilen 🙏🏼 unter anderem fließen hier Einflüsse aus der von mir sehr geschätzten Osteopathie mit ein. Auch wenn du einfach nur Entspannung & Erdung suchst, bist du hier genau richtig ✨

Tanke Ruhe und Kraft in der Stille - für einen wohligen Schlaf. Mit Elementen aus der Osteopathie, Yoga und Selbstmassage.