AKTUELLER ONLINE YOGA KURS

YOGA & SELBSTFÜRSORGE
 
NERVENSYSTEM 
mit osteopathischen Impulsen für mehr innere Ruhe
 
Die meisten von uns haben jeden Tag Angst. Und wir merken es nicht. Es ist nicht die Angst, die offensichtlich ist. Es ist die, die auf Gedankenebene erst sehr viel später präsent wird. Nämlich dann, wenn der Körper in Form von Krankheit sehr laut spricht. Vorher ist es viel subtiler, aber nicht weniger gefährlich.
 
Vielleicht merkst du manchmal, dass du in Eile bist. Dann, wenn dein Atem stockt, die Schultern schwer sind, der untere Rücken schmerzt oder ein diffuses Gefühl von Stress im ganzen Körper. Das ist der Zustand, in den dein System schaltet, wenn er eine Gefahr erkennt. In unserer Gesellschaft lauern diese "Gefahren" nur leider quasi überall (Verkehr, Medien, Termine, unpassende Ernährung,.....) und unserem System fällt es immer schwerer, aus diesem Dauerzustand auszusteigen. Er bleibt im Stress, in der Anspannung gefangen.
 
Und darum fühlen wir uns auch lange nach dem Auslöser immer noch angespannt. Diese Anspannung ist so in uns ausgedehnt, dass es sehr, sehr schwer ist, sie zu erkennen. Aufzulösen sowieso. Denn wie soll unser System loslassen, wenn es uns doch die ganze Zeit schützen will?
 
Dieser Kurs ist eine Einladung, mit sehr einfach, aber sehr tiefwirksamen Techniken in den Ruhemodus unseres Nervensystems zu kommen. Der sogenannte parasympathische Zustand ist derjenige, in dem unser Körper heilen kann. In der erlangten Ruhe fühlt der Körper sich sicher genug, sich der Verdauung zu widmen, Zellen zu erneuern, tief zu atmen, gut zu schlafen und sich einfach zu entspannen.
 
Klingt das nicht erstrebenswert?
 
Viel zu viel Zeit verbringen wir aber leider im angespannten Modus unseres Nervensystems. Wir haben Probleme mit der Verdauung, der Haut, den Gelenken, fühlen uns in Eile, getrieben und rastlos. Der Atem ist flach und stockt. Der Körper versucht einfach nur noch zu überleben, vielleicht ist er auch schon erkrankt.
 
Aber es ist nie zu spät für mehr Ruhe und Gesundheit - bitte lasst uns nicht nur überleben, lasst uns leben. So richtig. Regeneriert, ausgeschlafen und in voller Kraft.
 
In dieser Einheit wirst du in nur 60 Minuten bereits einen deutlichen Unterschied spüren. Wir arbeiten mit Techniken aus dem Yoga und der Osteopathie - eine wahre Wohltat für deine Sinne und dein Nervensystem. Unter anderem stimulieren wir den Vagusnerv: der „Ruhenerv“ unseres Körpers. Er verbindet das Gehirn mit fast allen Organen und steuert unsere Fähigkeit zur Erholung. Ist er aktiv, sinken Herzfrequenz und Blutdruck. Du kommst zur Ruhe. Ohne dass du viel dafür tun musst. 
 
Die Wirkung:
Sofortige Entlastung bei chronischem Stress und innerer Unruhe
Lösen von Anspannung und Verspannungen
Verbesserte Schlafqualität und tiefere Regeneration
Wirkung bis auf Organebene
Praktische Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
 
ONLINE YOGA & SELBSTFÜRSORGE
NERVENSYSTEM
Kurs jetzt direkt hier buchen - Zugang öffnet ab Sonntag, den 28. Juni 10 Uhr*
(60 Minuten inkl. 3 Wochen Aufzeichnung, du brauchst nicht live dabei sein und kannst flexibel praktizieren)
 
* du bekommst deinen Zugang eine halbe Stunde vor dem Termin per Mail
 
 
Weitere Infos:
 
Mein Yoga
Tiefe Körper- und Bewusstseinsarbeit:
Dies sind keine gewöhnlichen Online Yoga Stunden - vielmehr erlebst du hier tiefe Körper- und Bewusstseinsarbeit. In meinen Kursen verbinde ich Yoga, Philosophie, Osteopathie, Ayurveda und traditionelle chinesische Medizin - eine Kombination, die dich nachhaltig bewegt und berührt. Ich gebe viel Wissen und Liebe in die jeweiligen Fokus-Themen der Einheiten, sodass sie auf allen Ebenen wirken und sich körperliche wie mentale Blockaden lösen können.

Die Fokus-Themen der Einheiten sind jedes Mal unterschiedlich, immer angepasst an die aktuelle Zeit und die Natur.
Was immer gleich bleibt, ist die Ruhe mit der wir praktizieren. Ich arbeite mit den Methoden der Stille, die uns wahres Spüren und Loslassen ermöglichen.
 
Diese Yoga Online Einheit wird dich erleben lassen, was es bedeutet wirklich loszulassen. Alte Muster, die vielen Rollen und schmerzende Verspannungen werden in den ruhigen Bewegungen nach und nach aufgelöst. Wir bauen alles langsam auf, verweilen eine Zeit in den Positionen und arbeiten damit in den tiefen Schichten unseres Gewebes (Muskeln, Faszien, Sehnen, Bänder, Knochen). Du wirst spüren, wie sich Ruhe in deinem Körper ausbreitet und dein Nervensystem sich entspannen kann. Neben körperlichen Verbesserungen wirst du auch deine innere Energie zum Fließen anregen, denn wir arbeiten auch mit dem Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin und Impulsen der Osteopathie. Über diese Energieleitbahnen versorgen wir in Organ-Kreisläufen jede Zelle unseres Körpers. 
 
Online Yoga - flexibel und unbegrenzt:
Was wir über Jahre gelernt haben, braucht Zeit sich zu lösen. Der Körper und der Geist können nicht auf einmal auf Entspannung umschalten und in diesem Stadium bleiben. Darum hast du mit diesem Kurs die Möglichkeit, zu deiner Zeit und mehrmals zu praktizieren. Wiederholung ist im Yoga der Schlüssel! Somit hast du 21 Tage Zeit, diesen Kurs für dich zu nutzen. Du bestimmst selbst, wie Yoga in deinen Alltag passt und du wirst merken, dass Yoga so kein zusätzliches To-Do ist, sondern alles andere leichter machen wird.
 
Aktuell zeichne ich die Einheiten am Erscheinungstag auf, sodass du ab diesem Tag Zugriff auf die Aufzeichnung hast und nicht live dabei sein brauchst. Du bekommst eine Stunde vor dem Termin eine Mail mit dem Link zum Video von mir. 
Ab Öffnung des Kurses hast du 21 Tage Zeit für deine Praxis mit diesem Kurs.
 
Ganz wichtig:
Dieser Kurs ist bewusst für alle Menschen offen. Du brauchst weder vorherige Kenntnisse, noch musst du besonders beweglich oder spirituell sein. Ich biete immer Alternativen an, sodass du auch mit Einschränkungen teilnehmen kannst. Yoga ist dafür da, dass es DEIN Yoga wird. Alle können hier etwas für sich mitnehmen - ob du schon sehr lange und regelmäßig praktizierst oder noch nie Yoga gemacht hast.
 
Weitere Infos:
Für diesen Kurs benötigst du einer Unterlage und bequeme, warme Kleidung und eine Decke.
Falls du eine Yoga-Bolster-Rolle hast ist das super, ansonsten kannst du wunderbar mit mehreren Kissen und einer Decke improvisieren. Dieses Mal wären super zustätzlich: zwei Tennisbälle in einer Socke oder Faszien-Duobälle.
 
 
Dauer des Kurses: 60 Minuten
Preis: 18€ inkl. MwSt. und Gebühren
inkl. Aufzeichnung für 3 Wochen
 
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